Meditation

Tiefe Entspannung & geistige Klarheit

„Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammenhält.“
Johann Wolfgang von Goethe

Das Ziel in meinen Meditationen ist es nicht nichts mehr zu denken, sondern seinen Gedanken nicht die Überhand zu geben und ihnen nicht immer alles zu glauben…
„Bee free and open your mind!“ und genau dafür haben wir ein ganz einfaches Werkzeug, welcher jeder in sich trägt und somit allzeit griffbereit ist. Dieses einfache Werkzeug nennt sich „ATMUNG“. Allein durch das beobachten der eigenen Atmung (Atemachtsamkeit), wird dieser tiefer, ruhiger und gleichmäßiger. Dies hat wiederum eine direkte Auswirkung auf den gesamten Körper und vor allem auf den Geist, das Gedankenkarussell macht Pause, aber auch innere Ruhe und Entspannung stellen sich ein.
Wobei die Atemachtsamkeit nur ein Teil der Meditation ist. Die Palette reicht von dynamischen, bewegten, tanzenden, summenden Mediationen bis hin zur vollkommenen Stille.

Mediation wirkt sich positiv auf die Gesundheit und das gesamte Immunsystem aus. Es fördert die Resilienz, ordnet das Chaos im Kopf, erhöht das Bewusstsein, sowie die Konzentration und bereitet dich auf die Stürme des Lebens vor.
Du lernst dir und dem Leben zu vertrauen und fühlst dich in deinem inneren, in deinem zu Hause angekommen.
Alle Angebote findest du unter „Online Kurse / Workshops“!

„Nimm dir jeden Tag die Zeit, still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen.
Achte auf die Melodie des Lebens, welche in dir schwingt“
BUDDHA

Die Meditationseinheiten sind in meinen Yogastunden inbegriffen.

Ich kann es kaum erwarten dich auf der Matte begrüßen zu dürfen …
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