Yin Yoga ist die pure Achtsamkeitspraxis der Hingabe, der Stille und des Loslassens. Es ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und über 3 – 5 Minuten lang gehalten werden. All diese Übungen werden ohne Muskelaktivität ausgeführt. Auf körperlicher Ebene werden Muskeln, Bänder und Sehnen sanft gedehnt und bekommen ihre Geschmeidigkeit zurück. Durch das lange Halten der Asanas wird auch das tief liegende Bindegewebe erreicht, verklebte Faszien aufgelockert und dadurch ist eine tiefere Regeneration möglich. Auf psychischer Ebene wirkt Yin Yoga ähnlich wie stille Meditationen, da durch die Langsamkeit der Geist zur Ruhe kommt.